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さつまいもダイエットのメリット

さつまいもダイエットのメリットについてご紹介します。女性の半分以上は便秘で悩んでいるという統計もありますが、さつまいもは食物繊維が豊富なので便通改善に効果が期待できます。

下剤を慢性的に使用していると、腸の蠕動運動が自発的にできなくなり、腸が黒くなってしまいます。さつまいもを使えば、自然な便通を誘発できるため、リスクのある下剤に依存しなくても健康的にお通じを増やすことができます。便秘はダイエットにはかなりマイナスですし、体内に老廃物をため込んでいたのをさつまいもダイエットで解消できれば、デトックス効果があり、美肌にも最適です。

さつまいもには、ビタミンCやカルシウムが豊富ですし、免疫力を高めて風邪をひきにくくする効果も期待できます。血中コレステロールも減少させる効果が期待できるので、動脈硬化が心配な中高年にもお勧めのダイエット法です。

ダイエット中は、甘いものが食べられないことがストレスになりやすいですが、さつまいもを食べることで、ある程度の満足感を得ることも可能です。飽きてきたら、さつまいも入りのおかゆにするなどの応用も利きます。

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