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ゼリー ダイエットのやり方

ゼリーダイエットのやり方は、自分の生活スタイルや目標体重などに応じて臨機応変に実践することが可能です。目標体重の設定がかなりハードな場合には、1日1食程度の置き換えダイエットがお勧めです。

ヒルズダイエットパステルゼリーのような置き換えダイエット用のゼリーを食事の代わりに食べるダイエット法です。有酸素運動を取り入れると痩せやすいので、ウォーキングをしたり、いつもより多めに歩くような工夫をするのがお勧めです。

夕食が遅い時間になりがちな方は、夜、ダイエットすると一番痩せやすくなります。無理のないダイエット法としては、食べ過ぎを防ぐために食前や食後にこんにゃくゼリーなどを食べるという方法があります。白米や油ものなどの食事のカロリーより、ゼリーの方がカロリーも低いですし、甘いものを食べられるので満足感があります。こんにゃくゼリーを使う場合、こんにゃくには整腸作用などもありますので、便秘解消効果も期待できます。

いつも高カロリーのおやつを食べてしまったり、ダラダラ間食をする習慣がある方のダイエット法には、間食をゼリーに置き換えるという方法があります。ケーキやアイスクリーム、スナック菓子に比べると、満足感は少ないかも知れませんが、慣れれば楽しくダイエットできます。こんにゃくゼリーやカロリーカットしたゼリーを使うのも良いです。市販のゼリーでも糖質はあるものの、脂質は無いため、置き換えダイエットにはお勧めです。

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